去年と比べて習慣化できたこと

外出から戻った際の手洗い・うがい。

咳エチケット。

毎朝の味覚確認。

嗅覚確認。

体温計で熱をはかる。

徒歩での出勤。

大切な人の体調確認。

ミーちゃん（猫）のトイレ掃除。（前からやってます）

味噌汁。

店に入る時、出る時の手指アルコール消毒（遠慮なく使わせてもらってます）

ミーちゃん（猫）の目ヤニ取り。

周りに人がいない広々としたところでの深呼吸。

人混みの中に長時間いない。（今しばらくは）

人混みを避ける。（今しばらくは）

いたずらしたミーちゃん（猫）を怒らない。

不安になった時に何を考えて不安になったのかを客観的に見る。

怒りが出たその最中に何に対して怒ったのか確認してみる。

不安でどうしようもなくなった時にはその反対のことを考えてみる。

やろう！と思ったことは即行動してみる。（野郎ではありませんｗ）

およそ６６日間続けることができたら習慣化されるそうです。

この機会に良き行動が習慣化できるようにやっていきたいと思います。

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