トラウマってどうやって作られるの？気づけば軽くなる心の重荷

「トラウマ」って言葉、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。
でも、実際に「トラウマとは何なのか」「どうやって私たちの中に作られるのか」を考えたことはありますか？

今日は、あなたの心の奥に潜む“トラウマ”について、少し掘り下げてみたいと思います😊

トラウマって何？

「トラウマ」とは、過去に経験した心の傷やショックが、私たちの行動や感情に影響を与えるものです。

例えば…
・急に胸がざわついて、行動が制限される。
・あの人と似た雰囲気の人を見るだけで怖くなる。
・自信を持ちたいのに、何かが引っかかって踏み出せない。

こんな感覚、あなたにもありませんか？
実はこれ、ほとんどが「潜在意識」に保存されている過去の記憶が原因です。

しかも、それが「トラウマ」として蓄積されるのには、特定のパターンがあります。

トラウマを作り出す3つのパターン

トラウマが私たちの中に生まれるとき、それにはいくつか共通するプロセスがあります。
以下の3つのパターンを知るだけで、あなたの心が少し軽くなるかもしれません✨

１，強烈な感情が記憶を刻むパターン

「もう無理！」「怖い！」「傷ついた…」

このような強い感情が湧き上がる瞬間、心はその状況を忘れないように刻み込みます。

例えば…
子どもの頃、突然大声で怒られた経験はありませんか？

その時、「自分は悪い子なんだ」と感じた記憶が、潜在意識に深く刻まれるのです。

そして、大人になっても似たような状況に直面すると…
「あのときと同じだ！」と感じ、無意識に不安や恐怖が蘇るのです🌪️

２、自分で作り出す「思い込み」のパターン

私たちの心は、不思議なことに「思い込み」を現実のように受け取ります。

例えば、小さい頃に「誰も助けてくれない」と感じた出来事があると、
「私はひとりぼっち」と思い込んでしまうことがあります。

しかも、この思い込みが繰り返される環境にいると…
その信念は強化され、トラウマとして潜在意識に深く根付きます。

３、反復される出来事のパターン

同じような出来事が何度も起きると、それがトラウマになる場合があります。

例えば、学校で何度も無視された経験がある人は、
「自分は周りから認められない存在だ」と感じるようになるかもしれません。

反復される経験は、心に「これが真実なんだ」という強い印象を残します。
そして、その印象が潜在意識に蓄積され、自己評価や行動に影響を与え続けます。

トラウマが教えてくれること

一見、つらいだけのトラウマですが、実は私たちに大切なメッセージを教えてくれる存在でもあります✨

例えば…
「本当はどう生きたいのか」を問いかけてくる。
「まだ癒せていない部分」を知らせてくれる。

そう考えると、トラウマは「あなたがもっと自分らしくなるためのヒント」とも言えます😊

どうすればトラウマを軽くできる？

では、トラウマを癒すためにはどうすればいいのでしょうか？
ここでは、シンプルだけど効果的な3つの方法をお伝えします。

１、トラウマを「知る」ことから始める

まずは、自分が抱えているトラウマに気づくことが大切です。

「あの出来事が、今の私にこんな影響を与えているんだ」と知るだけで、心が軽くなることがあります。

ポイントは、ジャッジせずに受け入れること。
「こう感じた自分を責めない」これが大切です。

２、安全な環境で「感じる」

次に、安心できる環境でその感情を感じきること。
泣いたり、怒ったり、怖がったりすることを自分に許してあげてください。

感情は溜め込むほど、心に負担をかけます。

「今、安心して感じても大丈夫」と思える場所で解放してみましょう😊

３、ポジティブな思いを「植え付ける」

最後に、潜在意識にポジティブな思いを植え付けることです。

例えば、「私は大丈夫」「私は愛されている」といった言葉を繰り返し自分に伝えるだけで、心の中に新しい信念が芽生えます。

集合意識の力を活用するのもおすすめです✨

たとえ1人の力では難しくても、同じ目標を持つ仲間が集まると、エネルギーが増幅されます！